Bagaimana Lucid Dream Tonight

Jadi beberapa saat yang lalu saya memutuskan ingin belajar bermimpi jernih (atau Anda dapat menyebutnya sebagai proyeksi astral, pengalaman fase, dari pengalaman tubuh, atau apa pun, tidak masalah). Saya membaca satu ton buku yang pada dasarnya melontarkan saran tidak masuk akal yang tidak berhasil, atau tidak mungkin untuk diimplementasikan. Setelah Anda melucuti buku-buku itu sampai ke pokoknya, pada dasarnya mereka mengatakan: "Saya tidak tahu bagaimana cara mewujudkan mimpi-mimpi yang jernih, tetapi jika Anda cukup terobsesi, hal itu mungkin terjadi". Tentu, mereka mencoba melukis gambar yang indah, tetapi mereka tidak benar-benar memberikan informasi yang sangat berguna dan lengkap.

Saya ditinggalkan untuk mencari tahu sendiri. Inilah yang berhasil saya pelajari. Anda harus dapat menggunakan informasi ini untuk menghasilkan mimpi yang jernih malam ini, tidak dalam beberapa bulan. Jadi bagaimana Anda melakukannya?

Nah hal pertama yang harus kita diskusikan adalah apa yang dikenal sebagai "sinyal rollover". Tanpa mendapatkan semua teknis, apa artinya ini pada dasarnya adalah: jika Anda bersantai dalam mimpi yang jernih, Anda mungkin akan tiba-tiba, dorongan kuat untuk bergerak. Sepertinya ini adalah sinyal peringatan tubuh Anda bahwa Anda akan memasuki kelumpuhan tidur, yang memang Anda bisa impikan dengan aman. Jika Anda menyerah pada dorongan dan gerakan ini, Anda tidak akan memasuki kelumpuhan tidur dan Anda tidak akan memasuki mimpi. Begitu jangan bergerak .

Oke, kita membahas apa yang tidak boleh dilakukan … tapi apa yang sebenarnya harus Anda lakukan? Ini disebut:

Mnemonik (bukan teknik induksi mnemonik konvensional)

Ada beberapa cara khusus untuk melakukan hal ini, tetapi ini adalah latihan standar yang harus dilakukan. Ambil setumpuk kartu dan pikirkan 13 gambar terpisah, satu untuk setiap kartu. Sebagai contoh:

A – Flying white dove

2 – Donald Duck

3 – Tidur Bayi

4. Bobot (untuk angkat beban)

5 – Pistol

6 – Backpack

7 – Swastika

8 – Snowman

9 – Jerapah

10 – Bulan

Jack – Pedang

Ratu – Rose

Mahkota raja

Gambar-gambar ini belum tentu yang terbaik. Khusus untuk Anda. Pilih gambar yang Anda visualisasi dengan nyaman dengan gambar yang konsisten dan stabil (harus menjadi gambar yang sama setiap waktu). Kemudian bayangkan karakter dari program TV favorit Anda, seseorang yang mudah untuk digambarkan dalam pikiran Anda. Bayangkan orang itu dalam pose "potret", menatap lurus ke arah Anda.

Pilih kartu dari dek. Katakanlah kartu pertama adalah seorang Ratu. Anda memperbesar mata kanan karakter (yang ada di kiri Anda) dan bayangkan ada mawar di dalam mata. Tahan gambar selama 5 hingga 10 detik. Kemudian Anda memilih kartu kedua. Katakan itu adalah Raja. Anda membayangkan sebuah mahkota di dalam mata kiri mereka (pegang yang di sebelah kanan Anda), tahan gambar selama 5 hingga 10 detik. Mata adalah jenis tempat yang rumit, tetapi berfungsi. Anda pada dasarnya akan "menempatkan" kartu dalam karakter, dari atas ke bawah, dari kiri ke kanan. Anda, dalam arti, menulis urutan kartu di tubuhnya.

Gunakan tempat apa pun yang menurut Anda paling nyaman, seperti "di belakang bahu kiri", "telapak kanan", "pipi kiri", "dada", "perut", "saku samping kanan", dll. 4 tempat per orang sudah cukup tapi jika Anda mau, Anda bisa melakukannya 13. Lakukan ini dengan sebanyak mungkin orang yang harus Anda pesan untuk menghafal seluruh tumpukan kartu. Jadikan visualisasi sejelas mungkin. Anda ingin menghafal seluruh dek 52 kartu tetapi jika tidak bisa melakukannya, itu tidak apa-apa. Hafalkan sebanyak mungkin kartu yang Anda bisa. Anda harus meninjau beberapa kali, jadi pastikan Anda menyimpan dek dalam urutan, atau tulis pesanan.

Apa yang Anda lakukan dengan ini? Saya akan menjelaskan sebentar lagi. Hanya ada satu hal lagi yang perlu kita bahas sebelum kita menyelesaikannya.

Bayangkan Sensasi (Energi)

Anda mulai dengan pernapasan yang lambat dan disengaja. Coba 6 kali 6 napas, yang berarti Anda menarik napas selama 6 detik dan buang napas selama 6 detik. Yang penting bukan hitungan pasti, itu untuk mendapatkan pola pernapasan yang lambat, dalam, dan disengaja. Setelah Anda berhasil, Anda tidak ingin menghitung saat Anda bernapas. Selama menghirup, Anda membayangkan sensasi yang menyerang tubuh Anda, mulai dari jari-jari kaki hingga mahkota kepala Anda. Apa yang saya maksud dengan "sensasi"? Nah, bayangkan perasaan tangan membelai tubuh Anda, atau air, atau apa pun sebenarnya. Apa yang Anda inginkan adalah perasaan sentuhan, semua itu ada di sana. Gunakan tangan Anda untuk mengelus tubuh Anda jika Anda membutuhkan pengingat. Anda tidak ingin melenturkan otot Anda, sama sekali. Seolah-olah energi bergerak melalui tubuh Anda. Selama menghembuskan napas, bayangkan energi (sensasi) yang berfokus pada titik tertentu di tubuh, seperti tangan Anda. Anda juga bisa membayangkan mereka berfokus pada titik di luar tubuh. Kemudian ulangi. Jika Anda berfokus pada tangan Anda, mereka harus mulai kesemutan. Ini normal. Santai saja dan lanjutkan. Lakukan ini sebelum Anda pergi tidur, supaya Anda terbiasa.

Sekarang mari kita ikat semua ini bersama-sama dengan cara yang memungkinkan Anda untuk memiliki mimpi jernih (pertama Anda?) Malam ini. Kuncinya adalah:

Alarm

Satu hal yang dapat membantu banyak adalah dengan menggunakan alarm untuk membuat Anda jatuh terlalu jauh tidur. Atur alarm untuk berdering setiap 20 menit, lebih baik jika Anda tidak harus mematikan secara manual, maka ketika alarm membangunkan Anda, Anda mulai mengingat informasi yang sebelumnya diingat (setumpuk kartu) atau sensasi yang mengkhayalkan. Anda melakukan ini tanpa bergerak sama sekali (bahkan mata Anda), tetapi jika Anda perlu mengatur ulang alarm, cobalah untuk memastikannya dapat diatur ulang dengan gerakan kecil dan lambat dari jari-jari Anda, daripada perlu seluruh lengan atau tubuh Anda untuk bergerak . Anda akan segera memasuki kelumpuhan tidur dan dari sana bermimpi jernih. Saya menemukan ponsel berfungsi dengan baik, karena bergetar serta berdering. Anda mungkin perlu mengikatnya ke tangan atau lengan Anda untuk menjaganya tetap konstan saat Anda tidur. Ini juga bisa berfungsi sebagai alat mnemonik yang baik (teknik konvensional) untuk mengarahkan Anda ke mimpi yang jernih. Anda dapat menggunakan ponsel melalui hari, dan ketika Anda merasakan getaran ponsel, Anda selalu berhenti untuk berpikir "Apakah ini mimpi?" dan tingkatkan tingkat kesadaran Anda. Anda bahkan dapat mengatur alarm untuk berdering secara teratur sepanjang hari untuk ini.

Namun penting untuk diingat, bahwa pada awal malam (ketika Anda pergi tidur) Anda merasa lelah. Tubuh Anda akan mencoba masuk ke dalam tidur nyenyak, dari mana sulit untuk bangun, membuat Anda kehilangan alarm sepenuhnya. Anda juga akan mengalami kesulitan untuk tidak tertidur selama mimpi dan mimpi itu akan menyedot. Mimpi-mimpi terbaik terjadi selama tidur REM, yang langka dalam beberapa jam pertama setelah Anda pergi tidur. Anda ingin mencoba ini pada waktu yang ideal, yaitu beberapa jam sebelum Anda biasanya bangun. Ini dikenal sebagai "bangun kembali ke tempat tidur". Bangun sekitar 2 jam sebelum Anda biasanya, tetap terjaga selama beberapa menit (30 menit adalah baik) dan kemudian coba ini, itu akan memberi Anda hasil terbaik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *